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PODCAST

No jogoresponsável.pt lançamos o podcast “Literacia em Jogo e Apostas”: episódios curtos, claros e práticos para compreender o jogo, decidir melhor e jogar com segurança. Aqui encontrará séries temáticas que organizam os episódios por assunto, com explicações simples, exemplos úteis e dicas de proteção para jogadores, famílias e profissionais.
O objetivo é simples: informar para capacitar, promovendo escolhas conscientes e responsáveis.

Explore as séries, ouça os episódios e partilhe:

SÉRIE 1 – INTRODUÇÃO À LITERACIA DO JOGO

• Episódio 1 – Porque falamos sobre jogo?
  • Porque falar sobre jogo? Porque não é tudo diversão. Neste episódio mostramos como a literacia de jogo pode fazer toda a diferença.
• Episódio 2 – Como definir limites antes de jogar?
  • Tempo e dinheiro também têm limite. Saiba como se preparar antes de jogar — e manter o controlo.
• Episódio 3 – O que é Literacia de Jogo?
  • Literacia de jogo é saber mais para decidir melhor. Descubra no Episódio 3 como reconhecer riscos, definir limites e jogar com consciência.
• Episódio 4 – Sabe qual é o seu perfil de jogador?
  • Jogar é também conhecer-se a si mesmo. Neste episódio falamos dos diferentes perfis de jogadores e o que cada um pode aprender.
• Episódio 5 – Quando o jogo deixa de ser divertido.
  • Nem sempre o jogo continua leve. Neste episódio abordamos os sinais de alerta e quando é hora de parar.
• Episódio 6 – Jogar com consciência é possível?
  • Sim, é possível jogar com equilíbrio e responsabilidade. Este episódio reúne tudo o que aprendemos sobre escolhas saudáveis no jogo.

SÉRIE 2 – DECISÕES NO JOGO: COMO MANTER O CONTROLO

• Episódio 7 – Por que apostamos? O que nos motiva a jogar?
  • Por que jogamos? O que nos motiva? Neste episódio exploramos as razões emocionais e psicológicas por trás do impulso de apostar.
• Episódio 8 – Como os jogos nos prendem: mecanismos psicológicos.
  • Já ficou preso num jogo sem saber porquê? Falamos dos mecanismos psicológicos que tornam o jogo tão envolvente — e como manter o controlo.
• Episódio 9 – Dicas práticas para manter o controlo enquanto joga.
  • Quer continuar a jogar sem perder o rumo? Neste episódio partilhamos dicas úteis para manter o controlo nas suas decisões.
• Episódio 10 – Mitos e crenças no jogo: porque eles enganam?
  • Acredita que está “quase a ganhar”? Ou que há sorte pessoal? Desmontamos mitos e mostramos como eles afetam as suas escolhas.
• Episódio 11 – O impacto invisível: quando o jogo afeta a vida pessoal.
  • Às vezes o jogo ultrapassa o ecrã e afeta o dia-a-dia. Neste episódio, refletimos sobre os efeitos que nem sempre se veem.
• Episódio 12 – Prevenir é jogar melhor: recursos para quem quer equilíbrio.
  • Conhece os recursos que o podem ajudar a jogar com equilíbrio? Este episódio reúne apoios, ferramentas e conselhos para prevenir riscos.

SÉRIE 3 – LITERACIA FINANCEIRA NO JOGO

• Episódio 13 – O que é literacia financeira aplicada ao jogo?
  • Entender o uso do dinheiro no jogo é essencial. Neste episódio explicamos como a literacia financeira pode proteger o equilíbrio pessoal.
• Episódio 14 – Como definir um orçamento pessoal para jogar.
  • Jogar com orçamento definido é fundamental. Ensinamos como criar um plano simples e saudável.
• Episódio 15 – Dinheiro emocional.
  • Já sentiu que aposta mais quando está frustrado ou empolgado? Neste episódio falamos sobre como as emoções afetam as decisões de jogo.
• Episódio 16 – Só se joga com dinheiro que se pode perder.
  • A regra de ouro: só jogar com dinheiro reservado para lazer. Descubra por que isso é tão importante neste episódio.
• Episódio 17 – A tentação de recuperar perdas.
  • Perdeu e quis continuar só para recuperar? Entenda esse impulso e como controlá-lo.
• Episódio 18 – Como os jogos são desenhados para envolver.
  • Os jogos são pensados para prender a sua atenção. Explicamos como funciona e como manter o controlo.
• Episódio 19 – Avaliar os próprios hábitos de jogo.
  • Sabe como, quando e por que joga? Neste episódio partilhamos perguntas e ferramentas para autoavaliação.
• Episódio 20 – Envolver família e amigos.
  • O apoio certo pode fazer toda a diferença. Como envolver pessoas de confiança para reforçar o equilíbrio.
• Episódio 21 – Manter o jogo responsável a longo prazo.
  • Como garantir equilíbrio mesmo em fases difíceis? Partilhamos estratégias para manter hábitos saudáveis ao longo do tempo.
• Episódio 22 – Construir um futuro com literacia financeira.
  • A literacia financeira ajuda a construir escolhas seguras hoje e amanhã. Fechamos a série com visão positiva e prática.

CONSEQUÊNCIAS SOCIAIS, EMOCIONAIS, FINANCEIRAS E DE SAÚDE

As pessoas com sérios problemas de jogo podem sofrer graves consequências sociais, emocionais, financeiras e de saúde.

Alguns dos problemas mais comuns que as famílias de jogadores compulsivos enfrentam:

> Perdas financeiras graves;

> Problemas relacionados com o trabalho: produtividade mais baixa, maior absentismo e perda de emprego;

> Problemas emocionais ou de saúde (depressão, ansiedade e problemas com álcool ou outras drogas);

> Elevada tendência para o suicídio;

> Separação nas relações conjugais e familiares;

> Envolvimento em atividades ilícitas para suportar o seu jogo.

Da mesma forma que existem, para os jogadores, diferentes níveis de problemas com o jogo a dinheiro, as famílias também são afetadas de várias formas e em diferentes níveis.
Uma vez que o jogo a dinheiro pode ser ocultado durante muito tempo, muitas famílias ficam chocadas quando descobrem o impacto total das perdas de um dos seus membros com o jogo. E se, de facto, algumas famílias conseguem recuperar, nem todas conseguem resistir a esses problemas, razão pela qual as taxas de separações e divórcios são significativamente mais altas nas famílias dos jogadores, do que na população em geral.

Alguns dos problemas mais comuns que as famílias de jogadores compulsivos enfrentam:

Crise financeira

O impacto negativo mais comum é uma séria perda financeira.
Os problemas podem surgir, primeiro, com uma súbita crise monetária: as poupanças, propriedades e bens podem ser esbanjados. Gastos excessivos no jogo refletem-se, muitas vezes, em contas que não são pagas, bens de primeira necessidade que são eliminados e o dinheiro para compras essenciais torna-se escasso. Encobrir as dívidas, roubar dinheiro e ter fundos secretos para o jogo são atitudes comuns. A pessoa que joga pode não querer que a sua família perceba a verdadeira dimensão do que se está a passar financeiramente.

Dificuldades emocionais e isolamento

Emoções intensas, dentro das famílias, são comuns e podem tornar difícil a resolução do problema. As famílias podem sentir-se desesperançadas e incapazes de encontrar soluções para os seus problemas. A pessoa que joga pode até negar que exista um problema.

O isolamento é outra consequência provável:

> Muitos cônjuges não querem estar emocional ou fisicamente próximos de alguém em que não se confia;

> Muitas famílias e pessoas que jogam evitam aqueles que geralmente lhes dão suporte emocional e apoio porque se sentem envergonhados;

> Amizades podem terminar por causa de dívidas por pagar, o que causa conflitos familiares.

Problemas de saúde

O stress do jogo pode causar problemas de saúde, quer ao jogador, quer à sua família.

Os problemas mais comuns incluem ansiedade, depressão e distúrbios relacionados com o stresse, como dificuldade em adormecer, úlceras, síndrome do cólon irritável, perturbações alimentares, dores de cabeça, dores nos músculos e dores diversas.

Em comparação com a população em geral, as pessoas que jogam e os seus cônjuges/companheiros têm mais probabilidade de vira a ter problemas com o álcool ou outras drogas bem como maior probabilidade de tentar o suicídio.

Exaustão

Muitas famílias sob stress têm dificuldades em lidar com o impacto gerado pelo jogo problemático.

Um familiar pode mesmo tentar manter a situação sob controlo, mas tal pode levar à fadiga mental e física. Os membros da família podem tornar-se tão concentrados na pessoa que joga que se esquecem de cuidar de si próprios e de disfrutarem a sua vida.

Impacto nas crianças

Quando um progenitor tem um problema com o jogo, as crianças podem sentir-se esquecidas, negligenciadas, deprimidas e revoltadas.

Podem acreditar que são a causa do problema e que, se fossem “boas”, o problema iria desaparecer.

Algumas assumem papéis parentais, de forma a compensar o pai/mãe ausente. Podem sentir-se obrigados a tomar partido nas discussões conjugais. Outras podem ficar deprimidas ou ter problemas na escola.

Os filhos dos adultos com problemas com o jogo têm duas vezes mais probabilidades de tentar o suicídio e de ter notas mais baixas do que os seus colegas; têm, também, maiores probabilidades de desenvolver problemas com o álcool e outras drogas e de se envolverem em atividades ilícitas.

Os filhos de jogadores podem precisar de ajuda para perceber que os problemas da sua família não são culpa deles e para voltar às rotinas da vida da infância.

Ansiedade e depressão

Quer as pessoas com problemas com o jogo, quer as suas famílias, correm o risco de sofrerem de ansiedade e depressão.

Os sintomas da depressão incluem:

> Perda de interesse em atividades normais;

> Sentir-se letárgico (sem energia) e irritadiço;

> Alterações no sono (por exemplo, problemas em adormecer, em dormir ou dormir em demasia);

> Alterações no apetite, perda ou aumento de peso;

> Sentimentos de impotência e desespero;

> Dificuldade em raciocinar e recordar ou lentidão de pensamento;

> Sentimentos de culpa e pensamentos obsessivos, reais ou imaginados;

> Perda de interesse afetivo e desejo sexual;

> Fadiga física ou agitação e inquietude;

> Pensamentos suicidas.

Risco de suicídio

As pessoas que jogam em excesso e as suas famílias evidenciam taxas de suicídio mais elevadas.

O risco de suicídio aumenta para as pessoas que também têm problemas de saúde mental ou problemas com o álcool e outras drogas. As pessoas que tenham tentado o suicídio ou um historial de automutilação também têm um risco agravado uma vez envolvidas em jogo problemático..

As pessoas podem estar com pensamentos suicidas se:

> Falarem do suicídio e disserem que têm um plano;

> Demonstrarem alterações no comportamento, aparência ou disposição;

> Parecerem deprimidas, tristes e ausentes;

> Oferecerem objetos pessoais com valor sentimental;

> Se prepararem para a morte, ao fazer um testamento ou ao divulgarem os seus desejos finais.

Impactos na sociedade

Os custos do problema do jogo são difíceis de quantificar, mas este problema afeta, de várias formas, a sociedade, que é muitas vezes chamada a cobrir os custos dos cuidados de saúde e tratamento do problema de jogo, perdas por falência, processos cíveis ou criminais, bem como o aumento do policiamento, prisão e segurança. O mal que o jogo pode causar às famílias, amigos, colegas de profissão e entidades patronais é também parte do seu impacto na sociedade.

Crime

A grande maioria dos crimes relacionados com o jogo não é violenta; peculato, falsificação de cheques, roubo de cartão de crédito, furto de bens, evasão fiscal, fraude de seguros, roubo de funcionários e fraude são crimes comuns relacionados ao jogo.

Entre os mais problemáticos e menos compreendidos custos do jogo estão os crimes relacionados com o jogo

Entre os jogadores problemáticos, verificam-se elevadas taxas de atividade criminosa relacionada com o jogo.

Estudos sobre o jogo em estabelecimentos prisionais, noutros países, demonstram igualmente que os problemas com o jogo estão fortemente ligados ao comportamento criminoso (entre 17 a 60% dos reclusos tem problemas com o jogo, em comparação com a população em geral). A prisão pode, também, agravar um problema de jogo já existente, dado que os reclusos têm um acesso facilitado a muitas formas de jogo – o jogo é uma parte da subcultura das populações prisionais. Muitos reclusos podem correr o risco de sofrerem lesões graves ou até mesmo de morrer se as dívidas de jogo não forem pagas.